サプリの選び方|野菜の王様のケールを青汁で美味しく飲もう|元気のミナモト

野菜の王様のケールを青汁で美味しく飲もう|元気のミナモト

男性女性

サプリの選び方

サプリ

DHAサプリメントを選ぶ際は、配合量をまず確認するべきです。サプリメントを使えば、手軽にDHAを摂取できるという利点がありますが、配合量が少ないと効果を感じられなくなってしまいます。多くのメーカーが、300ミリグラム~500ミリグラム程度のDHAを配合しています。1日の目安量は400ミリグラム程度なので、それらが摂取できるぐらいのサプリメントを選んだほうが良いです。また、DHAは酸化しやすいという性質があるため、DHAだけをサプリメントで摂取しても本来の効果が発揮できなくなってしまいます。セサミンやアスタキサンチンなどの酸化防止の効果があるサポート成分が含まれていると、DHAの酸化を防ぐので、効果が出やすくなります。そのためサプリメントを選ぶ際は、酸化防止効果があるサポート成分が含まれているかどうかも確認しておくと安心です。

DHAサプリメントを摂取することで、血液がサラサラになります。不飽和脂肪酸なので、血液中成分を柔らかくして、血液をサラサラにしてくれるのです。血液がドロドロになると、全身の細胞に栄養が行き渡らなくなるため、不調が現れるのです。また、脳を元気にするという効果もあります。人間の脳は、100億以上の神経細胞でできていますが、その神経細胞の膜の中にDHAは存在しています。35歳を過ぎると、脳の神経細胞は少なくなっていき、DHAも減りやすくなるのです。サプリメントで補給してあげることで、脳の中のDHAを増やすことができ、脳の老化を抑えられるのです。